テストステロン分泌の減少の影響

テストステロン分泌の減少による恐ろしい症状とは?

 

そもそも【テストステロン】って何?

 

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【テストステロン】は、ペニスを元気にする成分(男性ホルモン)として非常に重要な役割を担っています。

 

 

男性ホルモンの大部分を占めるテストステロンは、男性の身体を作るうえで必要な成分で『筋肉の増強・強化』 『骨格の生成』 『性欲の向上』などに作用し、男性らしいたくましい身体を作ってくれます。

 

 

また、血管の強化・血流の増加を促進してくれる一酸化窒素を、スムーズに運搬してくれるのもテストステロンの働きの一つです。

 

 

テストステロンは精神の安定に作用し、リラックス効果や抗ウツ作用、不眠解消などのメンタル面での作用にも働いてくれるなど、男性にとって非常に重要なホルモンなのです。

 

 

 

 

男性ホルモン【テストステロン】の減少による恐ろしい症状とは?

 

男性ホルモンテストステロン減少に悩む男性

 

テストステロンの減少は男性の身体にさまざまな症状を引き起こしていきます!

 

 

テストステロン減少の影響は勃起障害(ED)だけではなく男性の更年期障害を引き起こす恐れもあります。

 

 

更年期障害は女性特有の症状だと一般的にはイメージしてしまいますが、実は男性にも更年期障害があるのです。

 

 

男性の更年期障害は「LOH症候群」ともいわれ

 

ED(勃起障害)、ウツ症状、やる気の減退、メタボリスクの上昇、心筋梗塞、脳梗塞

 

などの症状が現れてきます。

 

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それぞれの症状に共通点がないように思えますが、すべての症状にテストステロンの減少が密接に関わっているといわれています。

 

 

テストステロンの分泌は20代前半でピークを迎え、年齢を重ねるごとに徐々に低下していきます。

 

 

更年期障害のリスクを減らすために

 

 

年齢とともに減っていくテストステロンをどう保ち、どう補っていくか?

 

 

それがとても重要になります。

 

 

 

男性ホルモン【テストステロン】分泌の減少を防ぐ方法とは?

 

 

それでは、テストステロンの分泌量を減らさないまたはテストステロンを補うためには、一体どうすれば良いのか?

 

 

その方法をご紹介しましょう♪

 

 

 

食事からテストステロンの分泌を促す

 

テストステロンの分泌を増やす方法1

 

テストステロンの分泌を促す効果のある食べ物には、牛肉などの肉類・牡蠣(亜鉛)・豆類・卵・ニンニクなどがあります。

 

 

バランスの良い食事を摂ることによってテストステロンを増やすことが可能!

 

 

ただし偏った食べ方や不規則な食べ方をすると肥満の原因にもなり、逆効果となる場合もありますので気をつけましょう。

 

 

 

 

適正体重にする

 

テストステロンの分泌を増やす方法2

 

肥満・メタボリックなど内臓脂肪がテストステロンの分泌を妨げることが分かっています。

 

 

体重を減らし・内臓脂肪を落とすように心掛けると、テストステロンの分泌量が自然と増えていきます。

 

 

 

 

短時間で負荷をかける運動や筋力トレーニングを行う

 

テストステロンの分泌を増やす方法3

 

身体に負荷をかけることでテストステロンの分泌量が増えます。

 

 

ただし長時間の負荷をかけるよりも、短時間の方が効果的でスクワットなどの筋力トレーニングなどがおすすめです。

 

 

あまり長時間の運動だと、逆にテストステロンを減少させてしまう恐れがあるので気を付けてください。

 

 

 

 

質のよい睡眠をとる

 

テストステロンの分泌を増やす方法4

 

テストステロンは睡眠時に多く分泌されるといわれており、リラックスした状態での睡眠によって、より盛んに分泌されます。

 

 

睡眠不足や、ストレスを抱えたままでの睡眠ではテストステロン分泌の妨げになってしまいます。

 

 

毎日7〜9時間の睡眠をとることによってテストステロンの分泌量を増やすことが可能になります。

 

 

 

 

テストステロンの分泌量を高める効率的は方法とは?

 

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テストステロンの分泌量を高めるためには、毎日の生活習慣や食生活を正すことが大事になってきます。

 

 

しかし実際、健康的な生活習慣を送ろうとしても難しいのが現実です。

 

 

じゃぁ、どうすればいいの?

 

 

不規則な生活から抜け出せない方でも安心してください。

 

 

不規則な生活の方でもテストステロンの分泌量を高めるとっておきの方法があるんです!

 

 

それが男性向けのサプリメントでテストステロンの分泌を高める方法です。

 

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その男性向けのサプリメントの中でも特に人気なのが『ペニス増大サプリメント』

 

 

ペニス増大サプリメントには、血流を高める成分やテストステロンの分泌を高めてくれる亜鉛やビタミン類が高配合されおり、不規則な生活をされている方でも効率よくテストステロンの分泌を高めることが可能です。

 

 

ペニス増大サプリというと、ペニスばかりに特化したサプリメントとイメージしてしまいますが、その成分にはアンチエイジング(老化防止)を促す効果的な成分が多く配合されているんですよ♪

 

 

さらにペニス増大サプリメントは健康補助食品に分類され副作用の心配もなく、いつでも気軽に摂取できるのも嬉しいですよね!

 

 

 

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